木村光希和木村心美长得像吗 木村心美和木村光希哪个美

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日剧大神」木村拓哉与工藤静香都拥有高颜值、好身材,两个女儿木村心美与木村光希,也遗传爸妈的优良基因,一出道就受到外界注视,很快就成为网友们讨论的对象,堪称最强星二代。有好基因也需要好好维持,为了养出纤细蚂蚁腰和结实曲线,两姐妹在运动、饮食上,下了不少功夫,现在就一起来看木村这一家的饮食习惯吧!

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2018年木村光希以Koki之名登上《ELLE JAPAN》封面正式出道,火速在时尚圈打响知名度,就在去年,姐姐木村心美也以艺名Cocomi为《VOGUE JAPAN》拍摄封面,更接下DIOR日本区品牌大使强势出道,还包办彩妆、珠宝、包包等品项,火红的程度直逼老爸木村拓哉,而两姐妹累积来自世界各地的粉丝,目前IG的追踪人数都破百万。

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木村拓哉长年自律管理精壮的身材,曾在访谈中透露自己很早睡、爱吃纳豆、一日2餐等,两姐妹在维持身材上当然也特别严谨,去年就在直播中公开了家里私下的饮食方式,因为疫情的关系很少出门,全家改变和以往不同的生活方式,最严格的是下午三、四点就吃晚餐,一天进食的时间相当短,以九点半起床来看,等于只有5个小时能吃东西。

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当然不只这一条规则,妈妈工藤静香对全家的饮食内容也很有要求,在她的严格监督之下控制了热量,养出姐妹俩吃不胖的身材。

喜欢下厨的工藤静香,经常在IG分享食物美照与食谱,从菜色来看,能发现她很注重健康,甚至还在庭院栽种一些蔬果,就为了要多吃原型有机食物,并遵守少油少盐,尽量避免动物性油脂和砂糖的烹调方式,也会将白米改成糙米并加入红豆与盐进行发酵,制作成发酵糙米饭吃。

经过发酵的糙米极具营养价值,只要放入电锅保温3~4天后就能食用,许多的日本女演员都喜欢吃,在日本流行许久,是她们维持身材的秘密武器,可帮助提升饱足感、美化肠道,像深田恭子、石原聪美都是发酵糙米饭的爱好者。

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此外,工藤静香还会亲手做泡菜、醃萝卜与小黄瓜,或是燉煮番薯、南瓜和胡萝卜替代淀粉,更把纳豆、黑豆当零食,她认为吃纳豆可以维持身材,因为纳豆含有蛋白质及益生菌,本身的黏液素类似膳食纤维,进入肚子里有饱腹作用,所含维生素B2还有助脂肪燃烧,更有降血糖的功效,虽然纳豆闻起来又臭又怪,却对身体有好处,被视为养生保健食品,对肠胃有益。

而除了前面提到的发酵糙米饭,工藤静香还会自制发酵糖浆,里面的水果经过熬煮之后,可以拿出来乾燥后食用,或是加入优酪乳、纯果汁中,经过二天就变成发酵饮料。虽然每天间歇性断食,她依旧照吃甜点,甚至自己动手做,各种蛋糕甜食都难不倒,小女儿也传承妈妈的好手艺,会自制松饼和磅蛋糕,没想到木村一家每天吃的食物,其实相当丰富呢!

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滑开工藤静香的IG,真的会赞叹她的园艺及烹饪技巧,不只会安排营养均衡的菜色,就连料理后的摆盘也很有质感,还会为了女儿调整口味,把她们讨厌的青汁,加入面粉中制作成磅蛋糕,就希望家人能够吃得健康,根本是行走的食谱书。

回到木村心美与木村光希,两姐妹除了饮食有妈妈的把关下吃得相当好,要维持好身材当然还有运动,她们平时经常在自家豪华的健身房,徒手做核心,才能练就小蛮腰。

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最重要的是,木村心美与木村光希有一对自律的爸妈,看看50岁的工藤静香,穿起比基尼的身材依旧紧实,让不少网友都直呼:身材太好了,也难怪孩子们从小就知道该如何锻链!

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