张韶涵怎么保养那么年轻 张韶涵怎么可以那么瘦

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从偶像时期就以瘦小身材为招牌的张韶涵,今年虽已步入38岁熟龄,但傲人曲线依旧不走钟!不只紧致的马甲线、小蛮腰让人看着眼红,那宛如衣架子的优雅仪态,也是粉丝们除了歌声不离不弃的原因!近期喜爱在小红书上分享美妆、日常的张韶涵,更独家公开自己的美体雕塑密技!五分钟替你赶走驼背、小肚腩再也不是梦!

傲人马甲线38岁不走钟!

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快给小编一巴掌,有着这秾纤合度的傲人身材,谁能想想像得到张韶涵今年已经38岁了!近几年鲜少在大萤幕秀歌艺的她,不只当起了美妆播主,更是小红书上的保养女王!平时就喜爱分享护肤技巧、瘦身诀窍的张韶涵,这次更公开揭露自己维持体态的日常小秘诀!不是什么复杂瘦身餐,而是在办公室也能做的超轻松居家运动!

摆脱小腹,校正驼背是第一步!

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张韶涵提到女生最容易遇到小腹突出、瘦不下来,这时最重要的首要步骤,不是运动,而是调整体态!无意间的驼背习惯是产生小腹的罪魁祸首,因此运动瘦身前驼背习惯得先戒掉!张韶涵分享,在矫正体态时,首先将双掌放置腹部核心区块,并叠成一个三角形,接着挺胸、提臀,同时将视线往下看,训练自己的视觉能精准看到核心的三角区块,才代表仪态是正确的!长期久坐办公室的你还不快试试!

办公室超简单核心训练!
第一招:仰卧后撑

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校正了自己的体态与站姿后,张韶涵更要教你在室内如何瘦出小蛮腰!首先第一招仰卧后撑,找一柱可支撑的沙发、椅子,并以脚后跟为支撑点,并搭配呼吸、稳住核心上下抬举,一组15下,共做三组,不只能雕塑身材,张韶涵还笑说,连穿高跟鞋也能做呢!

第二招:墙撑马步 第三招:V字抬腿

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既然想要甩去水桶腰,当然没这么容易放过你!第二招,墙撑马步,不仅简单、在任何地方都能做,而且还能同步锻链到你长期久坐的大屁股,一举两得的美体小撇步还不快牢记!最后这招也是居家锻链的高段班!当你的核心稍微有力一些后,就可试试第三招:V自抬腿!小编不夸张,用这三招搭配锻链,每天只要五分钟,比节食更有效瘦更快喔!

读了本文后,如遇到其他人有类似>张韶涵保养身材这样练 小红书亲授美体瘦身操的疑问时,相信就会知道该如何解答了。

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